quarta-feira, 5 de setembro de 2018

Faça sua inscrição no nosso Curso de Mindfulness





Curso de Mindfulness em Uberlândia

*Grupo de Mindfulness aplicado à promoção da saúde e qualidade de vida!*

 *Local:* Clínica Levare Saúde e Bem Estar

 *Endereço:* Av. Uirapuru, 202 - Cidade Jardim, Uberlândia - MG.

 *Facilitadora:* _Dra. Camila Bárbara Teixeira_ (Médica e Instrutora de Mindfulness)

 *Contato:* (34) 99152-0767 / (34) 3235-9021

 *Cronograma do curso:*
👉🏻 Durante 8 semanas, com um encontro presencial semanal!
 *Datas:*
04/10 (quinta-feira)
11/10 (quinta-feira)
18/10 (quinta-feira)
25/10 (quinta-feira)
01/11 (quinta-feira)
08/11 (quinta-feira)
14/11 (quarta-feira) ---> obs: nessa semana o encontro presencial será na quarta-feira, porque dia 15/11 (quinta-feira) é feriado_
22/11 (quinta-feira)

 *Horário dos encontros presenciais:* 18:20hs às 19:20hs

 *Investimento:* 100 reais por sessão ou pacote de 800 reais dividido em 2 vezes
Valor promocional para família e casal!

 👉 No valor do curso está incluído também  material impresso (apostila) com sugestões de atividades para casa, áudios com práticas meditativas e material extra enviado semanalmente por Whatsapp ou por e-mail._

Os grupos do nosso curso são pequenos  e as vagas são limitadas para garantir um atendimento individualizado e de qualidade!

Esse será nosso último curso de Mindfulness do ano de 2018!

Faça sua inscrição pelo Whatsapp (34) 99152-0767 e garanta sua vaga!

👉🏻👉🏻 Venha conhecer um pouco sobre Mindfulness e esclarecer suas dúvidas sobre o curso, esse domingo, dia 09/09, em uma aula gratuita, no parque do sabiá (entrada pelo aquário, às 11 horas, leve uma canga ou toalha para colocar no gramado)!

Um abraço,

Camila Bárbara Teixeira











Meditação Mindfulness

domingo, 18 de fevereiro de 2018

Saindo Do Piloto Automático

O Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil. Possibilitando estar sobre controle das nossas reações e escolhas.

Uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios e demandas do dia a dia no trabalho, em casa e até mesmo ajudando a lidar com a dor crônica, o estresse excessivo, a ansiedade e a depressão.

A abordagem mindfulness é baseada na aceitação da nossa experiência e não na reação a experiência em si.  Para fazermos isso precisamos aprender a estar conscientes (mindful) e atentos as nossas respostas e reações que é a proposta dos treinamentos em mindfulness (um curso que integra mente e corpo).

A prática em si exige disciplina e perseverança, especialmente no mundo de hoje, onde a impressão que se tem é que é difícil ter tempo para qualquer coisa. Com a velocidade do mundo atual estamos cada vez desconectados de si mesmos, cheios de tarefas, obrigações, responsabilidades e pressões todas essas características do mundo atual levam as pessoas a um constante sentimento de opressão e estresse.

Fazendo com que fiquemos presos a pensamentos negativos ou de origem ansiosa afetando nosso bem estar. Nos deixando sobrecarregados, exaustos e muitas vezes ansiosos ou depressivos.

O treinamento em Mindfulness propõe uma volta a si mesmo, aumentando a consciência e atenção aos nossos atos, mudando a maneira como agimos, vivemos e nos relacionamos.
O mindfulness pode te ajudar a "sair do piloto automático" e estar mais consciente e atento às experiências vivenciadas no momento presente.

Fonte: Inciativa Mindfulness (modificado)

#Mindfulness #AtençãoPlena #Meditação #Uberlandia #SaindoDoPilotoAutomático #Foco #ReduzirOEstresse

sábado, 17 de fevereiro de 2018

Terapia Cognitiva e Mindfulness

👉😉😍 Hoje fui convidada para falar um pouquinho sobre Mindfuness com colegas da psicologia no Curso de Terapia Cognitiva do Esquema!

👉👉😉😉 A Terapia Cognitiva do Esquema é um modelo de tratamento psicólogico para pacientes com sofrimento psíquico crônico e arraigado, com baixa qualidade de vida, sintomas acentuados de depressão, ansiedade e estresse,  além de relacionamentos interpessoais empobrecidos.

O tratamento utilizando a Terapia Cogntiva do Esquema visa  compreender os fatores  (esquemas) que estão causando o sofrimento psíquico atual do paciente e que estão geralmente atrelados no desenvolvimento infantil e adolescente ajudando-o a desenvolver um enfrentamento mais adequado nas situações vividas no seu cotidiano.

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn)