segunda-feira, 10 de julho de 2017

Mindfulness e a redução do estresse

O controle do estresse talvez seja o benefício mais perceptível da meditação. Não à toa, o médico americano Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis por popularizar a prática no Ocidente, criou umprograma de mindfulness especialmente voltado para enfrentá-lo, chamado de Redução do Etresse Baseada em Mindfulness (ou MBSR na sigla em inglês), que consiste em oito semanas de prática.
Desde sua criação, já foram feitos mais de 370 estudos sobre sua eficácia. Um dos mais abrangentes analisou o impacto do programa em 93 indivíduos diagnosticados com transtorno de ansiedade, um problema que atinge um terço da população mundial segundo a OMS. Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, descobriram que a técnica diminuiu drasticamente os índices de estresse e a sensação de desespero frente a problemas.
Viver mais tranquilo é ótimo. Mas diminuir o estresse tem outro papel importante no organismo: controlar problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e Alzheimer, doenças crônicas que estão no topo das causas de morte no mundo.

Texto na íntegra - acesse o link: http://saude.abril.com.br/mente-saudavel/meditacao-mindfulness-contra-o-estresse/

terça-feira, 4 de julho de 2017

Meditação Mindfulness No SUS em Uberlândia

Em um dos grupos de hipertensão e diabetes da unidade basica de saúde do bairro brasil, temos iniciado com práticas de meditação mindfulness para a redução do estresse, promoção da saúde e qualidade de vida.
Profissionais que participam do grupo: Médica (Dra Camila), educador físico, assistente social e técnico de enfermagem.
Data do grupo: Toda última sexta do mês 
Local: Praça Ana Diniz no bairro Brasil
Público alvo: pacientes da área de abrangência da Unidade Básica de Saúde do bairro Brasil.





Meditação Mindfulness No Parque Do Sabiá


Meditação Mindfulness No Parque Do Sabiá

Venham participar de uma meditação mindfulness em Uberlândia -MG!
Todo último domingo do mês! 
Tivemos nosso primeiro encontro em junho!
O próximo encontro será dia 30/07/2017!
Local: Parque do Sabiá em Uberlândia - MG (área verde entre o parque das crianças e o aquário).
Horário: 11:00hs às 11:40hs (após a aula de tai chi).
Facilitadora: Camila Barbara Teixeira (médica e instrutora de mindfulness em formação pelo centro mente aberta - UNIFESP)
Tragam almofada, toalha, colchonete ou tapete de yoga. 
Venham com roupas confortáveis!
Evento gratuito!