domingo, 18 de fevereiro de 2018

Saindo Do Piloto Automático

O Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil. Possibilitando estar sobre controle das nossas reações e escolhas.

Uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios e demandas do dia a dia no trabalho, em casa e até mesmo ajudando a lidar com a dor crônica, o estresse excessivo, a ansiedade e a depressão.

A abordagem mindfulness é baseada na aceitação da nossa experiência e não na reação a experiência em si.  Para fazermos isso precisamos aprender a estar conscientes (mindful) e atentos as nossas respostas e reações que é a proposta dos treinamentos em mindfulness (um curso que integra mente e corpo).

A prática em si exige disciplina e perseverança, especialmente no mundo de hoje, onde a impressão que se tem é que é difícil ter tempo para qualquer coisa. Com a velocidade do mundo atual estamos cada vez desconectados de si mesmos, cheios de tarefas, obrigações, responsabilidades e pressões todas essas características do mundo atual levam as pessoas a um constante sentimento de opressão e estresse.

Fazendo com que fiquemos presos a pensamentos negativos ou de origem ansiosa afetando nosso bem estar. Nos deixando sobrecarregados, exaustos e muitas vezes ansiosos ou depressivos.

O treinamento em Mindfulness propõe uma volta a si mesmo, aumentando a consciência e atenção aos nossos atos, mudando a maneira como agimos, vivemos e nos relacionamos.
O mindfulness pode te ajudar a "sair do piloto automático" e estar mais consciente e atento às experiências vivenciadas no momento presente.

Fonte: Inciativa Mindfulness (modificado)

#Mindfulness #AtençãoPlena #Meditação #Uberlandia #SaindoDoPilotoAutomático #Foco #ReduzirOEstresse

sábado, 17 de fevereiro de 2018

Terapia Cognitiva e Mindfulness

👉😉😍 Hoje fui convidada para falar um pouquinho sobre Mindfuness com colegas da psicologia no Curso de Terapia Cognitiva do Esquema!

👉👉😉😉 A Terapia Cognitiva do Esquema é um modelo de tratamento psicólogico para pacientes com sofrimento psíquico crônico e arraigado, com baixa qualidade de vida, sintomas acentuados de depressão, ansiedade e estresse,  além de relacionamentos interpessoais empobrecidos.

O tratamento utilizando a Terapia Cogntiva do Esquema visa  compreender os fatores  (esquemas) que estão causando o sofrimento psíquico atual do paciente e que estão geralmente atrelados no desenvolvimento infantil e adolescente ajudando-o a desenvolver um enfrentamento mais adequado nas situações vividas no seu cotidiano.

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn)

Entrevista sobre Mindfulness para o Programa Manhã Total

No dia 30 de novembro de 2017, fui convidada pela querida Mônica Cunha do Programa Manhã Total na TV Paranaíba (Record) para falar um pouco sobre Mindfulness e sobre os seus benefícios!

Segue abaixo o link para ter acesso à entrevista!

https://youtu.be/20rTC-WKdvc

Grupo de Mindfulness em Uberlândia

No dia 15 de fevereiro de 2018 (quinta-feira) foi a última sessão de mais um grupo de Mindfulness em Uberlândia na Clínica Levare Saúde e Bem Estar!
Palavra de hoje: GRATIDÃO!
Ministrante do curso: Dra. Camila Bárbara Teixeira
Médica (UFU) e Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)

👉 Uma nova turma se iniciará em breve !

Sao 8 encontros para aprender técnicas incríveis de atenção plena, que trás vários benefícios, dentre eles a redução do estresse.

Estamos em parceria com o site: www.guialivreser.com.br


As nossas páginas do @reduziroestresse no Facebook e no Instagram estão sempre atualizadas e com muitas informações sobre Mindfulness e sobre os nossos projetos na cidade de Uberlândia e região!

Não deixem de boa acompanhar nas redes sociais!